Glavni Zdravlje10 načina da se uklopite tijekom ljeta

10 načina da se uklopite tijekom ljeta

Zdravlje : 10 načina da se uklopite tijekom ljeta

Ljeto kuca na naša vrata i vrijeme je da izgubite kilograme, priviknete se i isprobate svoje bikini i kupaće kostime. Međutim, s povećanjem temperatura, dok govorimo, posljednje što biste željeli je provesti nekoliko sati svaki dan znojeći se u teretani.

To je glavni razlog zbog kojeg smo odlučili pogledati nekoliko načina bez teretane kako bi vaše tijelo oblikovali i bili spremni za sezonu kupaćih kostima. Bez ikakvih dodatnih poklona, ​​idemo odmah naprijed i pogledajte.

1. Pretvorite svoju jutarnju rutinu u rutinu joge

Joga je mnogo podcjenjivanje koje zapravo može izravnati područje trbuha i učiniti vas prilično dobro oblikovanim. To je nešto što želite uzeti u obzir. Dakle, umjesto da trošite 30 minuta svako jutro na nešto beskorisno - nabavite joga prostirku i počnite to raditi umjesto toga. Ne samo da ćete izgledati bolje, već ćete se i pretjerano osjećati jer je ovo nevjerojatno zdrav pothvat.

2. Započnite svoj dan kavom

Svi smo dobro svjesni udara koji nam kava pruža prije nego što treniramo, ali istina je da ona čini puno više od toga. Dokazana činjenica je da kava može zaštititi i cijelo tijelo od različitih štetnih utjecaja poput UVB zraka na suncu. Ono što želite razmotriti je da će se vjerojatno riješiti apetita nakratko, tako da možete obrijati višak kilograma.

Daljnje čitanje: 9 stvari koje možete učiniti svaki dan kako biste koristili svom mozgu

3. Brojite kalorije

Ljeto neće biti vrijedno ako ne uspijete nastaviti s redovitim dvorišnim roštiljima. Međutim, svi znamo koliko štetni zapravo mogu biti ovi ukusni burgeri. Imajući to na umu, obavezno prenesite sir i slaninu i zamijenite ih nečim zdravijim, poput nekoliko kremastih kriški avokada. Uštedjeli biste ogromnu količinu kalorija i dobili biste značajnu količinu vitamina koji je pretjerano koristan za vaše tijelo.

4. Ne preopterećujte sebe

Mnogi ljudi nemaju vremena pripremiti zdrave obroke ili posjetiti teretanu samo zato što imaju previše posla. To se posebno odnosi na studente. Stoga, umjesto da brinete kako ćete upravljati sljedećim kratkim rokovima, i umorite se zbog toga što papiri na faksu niste spremni, zatražite pomoć! Zatražite od svoje obitelji da se nosi s nekim poslovima od kuće, pripremite svoje fakultetske novine koje pripremaju profesionalni pisci i napokon iskoristite odmor. Tako ćete imati više slobodnog vremena na tanjuru za rukovanje prehranom i treninzima! Ovo je važno razmatranje.

Daljnje čitanje: 6 prirodnih načina za jačanje vašeg imunološkog sustava

5. Preskakanje žetona

To je također nešto prilično važno. Na primjer, kukuruzni čips od tortilje mnogo je korisniji od običnog krumpirovog čipsa jer ne sadrži istu veliku količinu masti. Ovo je hrana koju većina nas konzumira svakodnevno u koledžu i poslije i dobro je je promijeniti. Na taj način možete biti sigurni da se nećete morati brinuti da ćete postepeno smršaviti, a da zapravo ne pojedete toliko. Čips od krumpira prepuni su štetnih sastojaka od kojih želite ostati podalje.

6. Držite se dalje od alkohola

Svakako, povremeno piće s vremena na vrijeme neće naštetiti vašem uzroku, ali svakako se pobrinite da pokupite pića ako se želite uklopiti. Na primjer, pivo je napunjeno masnoćom zbog koje ćete sigurno osjetiti rezultat. Zbog toga možete iskoristiti određene organske i zabavne alternative, poput organskih alkoholnih pića, koji su pripremljeni s potpuno prirodnim sastojcima. Primjerice, Smirnoff Sorbet Light je sjajno vodko piće koje možete iskoristiti.

Daljnje čitanje: ostati fit i aktivan čak i bez vremena za teretanu

7. Budite oprezni s dodacima

Ljeto je vruće, tako to i djeluje. Ledena latta bez sumnje je odličan način za opuštanje i hlađenje u vrućem ljetnom danu. Međutim, kad to učinite, obavezno koristite nemasno mlijeko i dodajte crticu ili možda čak dvije cimeta. Većina ljudi željela bi dobiti šećer, bez obzira na to je li bijeli ili smeđi, ali to nije put. Dodavanjem nemasnog mlijeka i cimeta uštedjet će vam oko 110 kalorija koje su apsolutno značajne za normalno piće od 16 unci.

8. Prolazite bezumnom prehranom

Vaša prehrana treba biti dobro promišljena i savršeno optimizirana. Zapamtite da je obično odlazak u teretanu lakši dio. Puno je izazova koji se odnose na strogu pravilnu prehranu i to je nešto što želite uzeti u obzir. Pazite da budete ozbiljni i ne idite na redovito impulsno jedenje. Kad god vam se svidi, sjetite se svojih ciljeva i zadržite ih.

Daljnje čitanje: Kako se ne umoriti: 10 koraka za zaustavljanje osjećaja iscrpljenosti

9. Koristite trimere za struk

Ovo je nešto apsolutno nevjerojatno. Doslovno možete obrijati tih nekoliko kilograma trbuha dok sjedite na kauču i gledate televiziju. Trimer za struk prikladno je rješenje koje će zahtijevati da ne radite apsolutno ništa osim da ga nosite kao donji veš. Proizvod je učinkovit i ima utvrđene i poznate prednosti.

10. Materije su bitne!

Ne! Ne govorimo o izradi. Međutim, to ne znači da biste trebali biti neaktivni. Naprotiv, trebate biti što aktivniji kako biste se uklopili. Izađite, šetajte, zabavite se s prijateljima, ostanite vani sve maštovite stvari. Ljeto je aktivno razdoblje koje biste trebali provesti vani. Idite na plažu, plivajte, nabavite ten sve one cool stvari koje će vam pomoći u održavanju pretjerano zdravog tijela i ukupnog stanja.

Donja linija

Kao što vidite, možete učiniti mnogo stvari za održavanje vitke tjelesnosti, a da pritom ne morate udarati u teretanu ili raditi 5 dana u tjednu. Ovo je nešto što biste možda željeli uzeti u obzir kako biste bili sigurni da izgledate oštro i mršavo za sezonu kupaćih kostima. Na kraju krajeva, kako temperatura postaje sve viša, vrijeme je da počnemo biti redovitiji tim zlatnim pješčanim plažama i zabaviti se!


Kategorija:
4 dlake za kosu koje bi svaki momak trebao znati
Amberly Lago - kako savladati svoj um i prkositi nejednakostima