Glavni ZdravljeKako ubrzati svoje razdoblje

Kako ubrzati svoje razdoblje

Zdravlje : Kako ubrzati svoje razdoblje

Pročitajte odricanje od odgovornosti na dnu.

Menstrualni ciklus žene obično traje 28 dana, iako nisu sve žene jednake i ponekad se menstruacija može odgoditi ili doći ranije. Ako imate neredovite menstruacijske cikluse koje pokreću različiti uzroci, uključujući sindrom policističnih jajnika - možda biste željeli znati kako prirodno inducirati menstruaciju.

Ne želite čitati? Pogledajte videozapis.

 Onemogući Ad-Block ako se video ne učita. 

Zašto je važno inducirati menstruaciju?

Nije rijetkost da žene i djevojke za ugodniji odmor koriste hormonsku terapiju kako bi ubrzale menstrualni ciklus. Ako očekujete neki važan događaj ili ste upravo platili godišnji odmor kad treba doći razdoblje i kad niste mogli uživati ​​sasvim besplatno, možete isprobati neke trikove koji potiču period.

Možda je najbolji način regulacije menstrualnog ciklusa početak uzimanja kontracepcijskih tableta. Ali, za to biste trebali porazgovarati sa svojim liječnikom koji će vam preporučiti najprikladnije za vašu situaciju. Pilule reguliraju razinu estrogena i progesterona u tijelu. Ove se tablete često propisuju ženama mlađim od 35 godina i mogu poboljšati druge probleme poput akni.

Također biste trebali imati na umu da težina koju možete utjecati na vaše razdoblje: prekomjerna težina čini vas proizvodnjom više estrogena, što sprečava ovulaciju. Stoga je gubitak kilograma izvrstan način za reguliranje ciklusa razdoblja. Postoji i druga krajnost: gubitak previše kilograma ili manje od idealne težine može izazvati amenoreju ili nedostatak menstruacije.

Osim pilula koje su već dokazale način induciranja menstruacije, možemo se osvrnuti i na neke prirodne načine utjecaja na menstruaciju. Ako vam razdoblje kasni ili želite pojačati razdoblje kako biste započeli dan ranije i završili neki veliki događaj, postoje neke tradicionalne mogućnosti za to. Nakon ovulacije nastupit će menstrualno krvarenje od 14 do 15 dana, a menstruacija se ne može odgoditi prirodnim putem, ali možete malo ubrzati njen izgled.

Ali prije nego što odlučite na bilo koji način ubrzati menstruaciju, napravite test trudnoće za rano otkrivanje trudnoće, jer mnoge stvari u nastavku mogu negativno utjecati na trudnoću i prouzrokovati tragične posljedice. Stoga, ako postoji mogućnost da ste trudni, nemojte pokušavati ubrzati mjesečnicu.

Evo nekoliko načina kako ubrzati svoje razdoblje:

Topla kupka i obloge

vrući kompres

Jedna od najpopularnijih metoda blagog ubrzavanja menstrualnog ciklusa. Ne samo da vas može opustiti i primjenjuje dio simptoma PMS-a, nego i vrućina opušta trbušne mišiće i tako potiče protok krvi iz maternice. Na isti način djelujte topli oblog, koji se nanosi na područje želuca.

Daljnje čitanje : Kako zaustaviti svoje razdoblje nakon što započne

Vitamin C

Smatra se da je vitamin C emmenagogue. Ovo je još jedan izraz za tvar koja pomaže izazvati menstruaciju. Pretpostavlja se da vitamin C pomaže povećati količinu sluznice maternice, što pomaže povećati vaše šanse da dođe do menstruacije. Neki vjeruju da uzimanje dodataka vitamina C ili jedenje hrane bogate ovim vitaminom uzrokuje sužavanje maternice, što dovodi do menstruacije.

Preporučena dnevna doza vitamina C je 60 mg. Ako se odlučite za uzimanje suplemenata, pazite da ne premašite preporučenu dozu. Jedite puno papaje, paprike, brokule, kivija, agruma, lisnatog povrća i rajčice. To će biti jednostavan kućni lijek.

Vježba

Dobre su za opće zdravlje, za manje bolna razdoblja, ali i uz poboljšanu cirkulaciju krvi, malo intenzivnije vježbanje može malo ranije „pozvati“ menstruaciju. Ali nemojte pretjerivati, jer možete postići suprotan učinak.

Daljnje čitanje : 9 jednostavnih promjena u načinu života kako bi se spriječile životne bolesti

druženje

Koliko god to čudno zvučalo, ali neka su istraživanja pokazala da žene koje provode mnogo sati zajedno mogu imati harmonizirane cikluse. Ako neki od vaših prijatelja dobiju mjesečnicu ranije, to bi također moglo značiti da ćete dobiti svoje.

izdržavanje

Naravno, morate voditi računa i o tome kako jedete. Previše slana i teška hrana nije dobra za vas, jer s njom dobijete osjećaj natečenosti i poteškoće, a dolaskom menstruacije možda ćete se moći vratiti. Jedite hranu bogatu karotenom: papaja, mrkva, marelice, breskve, špinat, ...

Također, jedite kurkumu. Smatra se da kurkuma ublažava menstrualnu bol i potiče regulaciju menstrualnog ciklusa. To je ukusan korijen koji se često koristi kao začin za kuhanje. Možete ga napraviti i zdravim napitkom. Znanstvenici nisu potvrdili da to može pomoći u induciranju menstruacije, ali moglo bi biti vrijedno pokušati ako menstruacija kasni. Pospite kurkumu rižom, kuhanim povrćem i ostalim jelima koja pripremate kada želite forsirati menstrualni ciklus. Da biste ga pretvorili u napitak, dodajte jednu čajnu žličicu kurkume 1 šalicu vode. Začinite limunom i medom, a zatim prelijte kockicama leda.

Čaj

Morate biti oprezni s njima. Uzmite ih u dopuštenoj količini (po mogućnosti samo oko dvije šalice), a za ostalo se posavjetujte s liječnikom. Najljepše biljke ove skupine, čiji čaj možete piti kako biste ubrzali dolazak u menstruaciju su kamilica, peršin, đumbir, ružmarin, žalfija, list maline, angelika, yarrow, ...

Prema narodnom vjerovanju, peršin se može koristiti za prisiljavanje menstrualnog ciklusa. Kovrčavi listovi peršina i plošni listovi sadrže tvari miristin i apiol za koje se vjeruje da blago smanjuju maternicu. Ne postoje znanstvena istraživanja koja bi podržala tu tvrdnju, ali neke su žene otkrile da je piti čaj od peršina korisno.

Da biste uživali u čaju peršina:

  • Operite i nasjeckajte 1/4 šalice svježeg peršina. Svježa sorta sadrži više hranjivih sastojaka od suhog peršina i čaju daje lijep okus.
  • Prokuhajte 1 šalicu vode.
  • Prelijte vodom preko peršina i ostavite da se ukuha 5 minuta.
  • Procijedite i pijte čaj od peršina.

Daljnje čitanje : 10 načina da se uklopimo tijekom ljeta

Unesite toplu kupku

Ne postoji znanstveno objašnjenje učinkovitosti vruće kupke u izazivanju menstruacije, ali puno žena to smatra učinkovitim učinkom jer ublažava stres. Možda je korisna jer vruća voda opušta tijelo, što istodobno ublažava fizički i emocionalni stres. Odvojite vrijeme za dobru, toplu kupku kada želite da vam mjesečnica dođe brže. U kupku dodajte opuštajuća esencijalna ulja. Esencijalna ulja lavande, citronele i ruže pomoći će vam da uklonite stres dok se kupate. Usredotočite se na to da se vaše tijelo potpuno opušta kako biste se riješili stresa. Masirajte noge, ruke, lice i vlasište kako biste poboljšali cirkulaciju.

Savjet

- Izložite se suncu! Vitamin D je bitan za apsorpciju kalcija i mnoge druge tjelesne funkcije. Manjak ovog vitamina može uzrokovati neaktivnu paratireoidnu žlijezdu i izravno utjecati na spolne hormone poput estrogena. Najnovija istraživanja sugeriraju da prehrana i uzimanje dodataka prehrani ne osiguravaju odgovarajuću razinu vitamina D. Trenutno preporučujemo 15 minuta dnevno izloženih izravnoj sunčevoj svjetlosti, a nepokrivena područja kože ostavljamo bez ikakve kreme za sunčanje.

- Pijte 3-4 šalice zelenog čaja ili drugog biljnog čaja dnevno kako biste pojačali menstruaciju.

- Jedite puno hrane s visokim sadržajem željeza tijekom razdoblja (poput mesa i žumanjka) kako biste zamijenili hemoglobin u crvenim krvnim ćelijama zbog gubitka krvi.

- Ne pretjerujte kada pokušate izazvati menstruaciju, jer biste mogli naštetiti zdravlju. Nikad ne zaboravite svuda ponijeti sanitarni jastuk.

Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj web stranici namijenjene su samo općem znanju i nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet ili liječenje za specifična zdravstvena stanja. Posavjetujte se s pružateljem zdravstvenih usluga u vezi bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi sa vašim stanjem.


Kategorija:
7 Kvaliteta za uspjeh koji se često zanemaruje
Macie Mata - Žena koja redefinira industriju ljepote